¿Cómo saber si padecemos preobesidad u obesidad?

La preobesidad puede no causar muchos problemas notables; sin embargo, una vez que se tienen algunos kilos extra, se pueden desarrollar síntomas que afectan la vida diaria.

Hay muchas estrategias que producen pérdida de peso exitosamente y el mantenimiento de estas ayudará a prevenir la obesidad. La mejora de los hábitos alimenticios y el aumento de la actividad física juegan un papel vital en la prevención de la obesidad.

Entre los problemas que una persona con preobesidad puede enfrentar en el día a día están:

• Dificultad para respirar.

• Aumento de la sudoración.

• Ronquidos.

• Dificultad para dormir.

• Incapacidad de hacer frente a la actividad física repentina.

• Sentirse muy cansado todos los días.

• Dolores de espalda y articulaciones.

Entre ellos la hipertensión (presión arterial alta); diabetes tipo 2; problemas esqueleto musculares; enfermedades hepáticas, renales y gastrointestinales; colesterol alto, enfermedad coronaria y padecimientos cardiovasculares como el derrame cerebral, etc.

Para saber si tienes preobesidad (sobrepeso) u obesidad, podemos utilizar el Índice de Masa Corporal (IMC) se usa actualmente como la forma más precisa y confiable de medir la masa corporal de una persona y así establecer su condición de salud.

Lo mejor de todo es que una persona no necesita ser un experto en nutrición para medir su masa, sólo necesita la formula del IMC que es el peso en kilógramos dividido por el cuadrado de la altura en metros:

Para entender mejor como funciona veamos un ejemplo: Juan mide 1.75 metros y pesa 75 kg. Determinaremos como está Juan.

Ya hicimos el cálculo, ahora compararemos el resultado con la siguiente tabla:

NOTA: Esta tabla aplica para todas las edades y cualquier sexo.

Ahora ya sabes como consultar tu IMC de manera fácil y sencilla. Si tienes preobesidad u obesidad, visita a tu médico de cabecera para saber si tienes mayores riesgos de problemas de salud, y cómo puedes perder peso de manera segura.